Если Вы являетесь владельцем организации в г. Сыктывкаре и хотели бы разместить информацию о ней на нашем сайте - пожалуйста, не нужно самодеятельности. Любая информация, размещенная Вами за пределами Справочника . будет расценена как спам и удалена, а автор - заблокирован, таким образом Вы рискуете испортить наши в Вами отношения, не успев их начать.
Ссылка на сайт будет указана в неактивном виде, т.е. некликабельной. Возможно бесплатное размещение активной, кликабельной ссылки на Ваш сайт, при условии размещения активной ссылки на наш портал на страницах Вашего сайта.
Гостиница Югор
Отель Югор расположен на берегу красивейшей реки Сысолы недалеко от центра города Сыктывкар. Гостиницу окружает живописная зеленая территория. Из окон гостиницы Вы сможете любоваться великолепными видами парка и набережной. В непосредственной близости от отеля располагаются главные достопримечательности города: Стефановский собор, Национальный музей, Национальная галерея и многие другие.
В отеле 94 номера. рассчитанных на размещение 109 человек. Все номера оснащены самым современным образом, в каждом из них имеется необходимая техника, ванная комната, питьевая вода в бутылках. Номера делятся на следующие категории: люкс, студия, стандарт, комфортабельные люкс-премиум и студия-премиум
На территории отеля располагаются: ресторан, бар, конференц-зал, две сауны с бассейном. джакузи и бильярдом. Гостиница предоставляет своим постояльцам большой спектр дополнительных услуг: стирка и глажение одежды, химчистка, мелкий ремонт одежды, транспортные услуги, заказ билетов, обслуживание в номерах и другие услуги. При отеле расположена парковка для Вашего автомобиля.
Йога для начинающих в фитнес клубе Gold's Gym
Йога для начинающих – одна из самых популярных программ в фитнес-клубах. Современный ритм жизни практически не позволяет человеку расслабиться. От нас требуются динамичность, выносливость, устойчивость к стрессам и работоспособность – без этих качеств достичь успеха невозможно. Но карьерная гонка и ритм жизни зачастую совсем не оставляют времени «для себя». Утомление и раздражительность накапливаются, и мы перестаем получать удовольствие от каждого прожитого дня. Итог – достижения, которые не приносят радости, хроническая усталость, неврозы… Практика йоги помогает справиться со стрессом, наладить сон, решить проблемы с дыханием и пищеварением, зарядиться энергией, а также улучшить осанку, развить мышцы и суставы, укрепить здоровье и значительно повысить настроение. Это простой и доступный каждому способ релаксации для тела и ума.
Многие считают йогу чисто женским видом тренировки, но это мнение ошибочно. В американской армии бойцы по утрам вместо привычной зарядки занимаются йогой, а в России она входит в программу тренировки подводников, космонавтов и спасателей. Человеку несведущему кажется, что йога – это всего лишь комплекс упражнений на растяжку. На самом же деле хороший тренер по йоге может научить вас преодолевать напряжение, очищать разум от навязчивых мыслей и негативных эмоций, расти духовно и достигать мира с самим собой. Это и есть настоящая йога – древнее индийское учение, которое в наш суматошный век обрело «второе дыхание».
Почему важна помощь инструктора
Сегодня в интернете можно найти сотни видео-курсов и рекомендаций по занятиям йогой, однако большинство предпочитают ходить в фитнес-клубы и осваивать эту практику под наблюдением инструктора.
Тренер по йоге необходим, особенно если вы только начинаете практиковать йогу. Занимаясь без присмотра профессионала, вы вряд ли сможете достичь нужных результатов. А вот риск получить травму, выполняя асаны неправильно, очень велик. Упражнения для начинающих заниматься йогой просты лишь на первый взгляд. Чтобы они были эффективными, нужно следить за дыханием и делать все движения плавно и осторожно, а также не переходить на более сложный этап, пока не освоите в совершенстве предыдущий.
Противопоказаний и ограничений для занятий йогой практически нет. Она полезна и подросткам, и пенсионерам, и здоровым, и тем, кто страдает от хронических заболеваний. Существуют даже специальные классы по занятиям йогой для беременных. Высококвалифицированный тренер по йоге учтет все индивидуальные особенности человека и проследит, чтобы он занимался в меру своих возможностей.
Йога самодостаточна, но она может стать и хорошим дополнением к вашей фитнес-программе. Занятия на тренажерах и кардио-нагрузки очень полезны для организма, но эффект будет еще лучше, если чередовать их с йогой, которая поможет развить гибкость, увеличить эластичность мышц и обрести позитивный настрой.
В фитнес-клубе Golds Gym проводятся занятия по классической хатха-йоге. Это самая первая ступень тренировок, которая включает в себя знакомство с основными асанами. Результат от занятий хатха-йогой будет заметен уже через несколько недель – вы станете намного спокойнее и уравновешеннее, пройдут боли в спине и в суставах, тело станет более подтянутым и стройным. Кроме того, мы предлагаем вам посетить занятия йога-фит, сочетающие в себе все лучшее от йоги и фитнеса.
Архив
Организатор фестиваля «FitnessStar» Валерия Архипова: «Мужчины перестают стесняться ходить на фитнес»
Первый фестиваль фитнеса и танца « FitnessStar », который прошел в минувшие выходные на республиканском стадионе, стал площадкой для обсуждения актуальных проблем развития фитнеса в регионе. Спортивные чиновники и инструкторы из нескольких городов Коми обсудили накопившиеся проблемы и попытались найти решения. Больше всего их волновали вопросы подготовки кадров и развитие детского фитнеса. О вариантах решения проблем в интервью БНКоми рассказала президент федерации современного танца и фитнеса Коми Валерия Архипова.
Фото Андрея Ретанова
- Для начала оцените, как, по-вашему, прошел фестиваль?
- Для первого раза фестиваль прошел очень хорошо. Приглашенные презентеры из Москвы и Санкт-Петербурга дали мастер-классы по новым программам и оценили уровень наших инструкторов. Я смогла пригласить специалистов из Воркуты, Ухты, Сосногорска, Инты, Синдора, Корткероса. Сам праздник дал второе дыхание людям, так как мероприятий подобного масштаба у нас не проводилось.
Фото Евгении Габовой
- Какую оценку местным инструкторам дали их коллеги из Санкт-Петербурга и Москвы, которые выступили на фестивале и провели мастер-классы?
- Оценка их выступления была разной: где-то она была положительной, а где-то и на «троечку». Уровень наших инструкторов не высок. Надо учиться общаться с людьми, учиться подавать материал.
- Про профессионализм инструкторов говорили как в кулуарах фестиваля, так и на «круглом столе », где обсуждалось развитие фитнеса в Коми. Какие сейчас есть пути и возможности для решения этой проблемы?
- Сейчас мы рассматриваем хорошее предложение — организовать на базе Сыктывкарского государственного университета квалифицированный центр для инструкторов. Хотелось бы, чтобы презентеры приезжали в Сыктывкар не только ради коротких мастер-классов, но и проводили семинары в течение нескольких дней. В таком обучающем центре в программу вошли бы и лекции по физиологии, анатомии, которые необходимо знать инструкторам, чтобы правильно информировать клиентов. Людям надо объяснять многие вещи. Например, приезжих специалистов попросту «убила» обувь, в которой некоторые местные инструкторы вышли давать мастер-классы.
- Что сказали по поводу идеи создания центра обучения инструкторы из северных городов Коми?
- Для них это выход, им он нужен на 100%. Ведь гораздо проще приехать в Сыктывкар на короткий срок, например, на неделю. Выезжать в большие города очень дорого. Меня в этом вопросе поддержала организатор конвенций сети фитнес-клубов Alex Fitness Лариса Голубева, которая выступила у нас. Она, а также Андрей Художилов (инструктор из Санкт-Петербурга) готовы заключить договор о сотрудничестве в рамках коммерческих и социальных программ.
- Лариса Голубева после фестиваля отметила, что некоторые местные инструкторы относятся к фитнесу как к работе. А в идеале это должен быть образ жизни, способ мышления. Она права?
- Мы находимся на периферии, в небольшом городе. Не у всех инструкторов работа в фитнес-клубе — это основная работа. У нас инструктором может быть кто угодно: и бухгалтер, и экономист, и финансист. Они приходят в залы после основной работы. Поэтому и отношение к профессии иногда бывает соответствующее.
- Но вместе с тем фитнес-центры перегружены.
- Потому что есть спрос. Не каждый человек будет спрашивать, какое образование имеет инструктор. Иногда бывает так, что инструктор обучается в рамках мастер-классов, но не имеет специального образования, например, педагогического. Это наигрубейшая ошибка центров.
- Как поменялось отношение людей к спорту за последние 5-7 лет? И как это повлияло на развитие отрасли в республике?
- Очень сильно поменялась психология людей по отношению к себе. Сейчас гораздо больше красивых и ухоженных женщин. Также меня очень радует, что к этому стремятся мужчины, которые стали следить за собой. Появилось много аэробных программ, когда тренер вместе с клиентами «зажигает». Народ стремится к здоровому образу жизни. Мужчины перестают стесняться в них участвовать.
- В вечернее время все залы забиты под завязку взрослыми, хотя клиенты часто говорят о том, что им удобно было бы отвести и своих детей на вечернее занятие. Где найти свободные залы для подростков?
- Нам сегодня надо подумать о коммерческой структуре, возможно, с государственным софинансированием, где дети могли бы заниматься с 17.00 до 21.00. Залов для них действительно не хватает. Надо строить новый объект.
- Что вы можете сказать тем людям, которые говорят, что они бы с радостью ходили на фитнес, но занятия дорогие?
- Это так. Сегодня коммерческие клубы арендуют помещения. Население приходится ставить в определенные финансовые рамки. Мы хотим давать новый материал, прививать здоровый образ жизни, но зачастую приходится называть им такие высокие цены. Это происходит не потому, что мы жадные. Нам надо оплачивать аренду, которая очень высокая. Этот вопрос надо решать на административном уровне.
- Как проходит эксперимент по внедрению уроков фитнеса в школьную программу? Площадкой для него стала сыктывкарская школа №12.
- Там уроки фитнеса проходят по субботам, так как в другое время залы перегружены. Когда мы попробовали это первый раз, было такое ощущение, что детям вообще больше ничего не надо. Ведь нынешние уроки физкультуры скучные. Сейчас в Москве и других городах введена программа фитнес для 8-11 классов, которую продвигала президент Федерации фитнес-аэробики России Ольга Слуцкер. Это положительный опыт.
- По этому поводу есть разные мнения. Некоторые люди против того, чтобы забирать у детей обычную физкультуру.
- Она никуда не денется. Все нормативы останутся. Просто у нас устарела система преподавания, это самое страшное. Прыгание через козла и другие вещи, которые детям не нужны. Если хотя бы эти упражнения подавались в какой-то интересной форме или педагоги были заинтересованы в ведении самого урока. Но ведь этого зачастую нет. Надо менять профиль уроков физкультуры. Поверьте, половина детей сейчас просто сидят на скамейках или просят у врачей справки, чтобы не ходить на урок.
- Когда ждать фитнес и в других школах республики на уроках физкультуры?
- Я думаю, что в году мы еще не сможем оформить нужные документы. Программу надо составлять и обсуждать, она должна быть одобрена в министерстве образования Коми. У нас на сегодня очень мало специалистов. Педагогов предпенсионного возраста не обучить фитнесу. Надо подтягивать молодые кадры. Скорее всего, мы выйдем в ближайшее время к новому ректору Сыктывкарского государственного университета с предложениями. Например, открыть специализацию фитнеса, которая есть в университете физкультуры, спорта и здоровья имени Петра Лесгафта. Почему бы это не сделать и у нас? Тогда ситуация будет выправляться.
Легкое второе дыхание, или Приятный способ вылечить спину и скинуть весКомментарии: 30
Я не знаю, как у вас, но у меня к вечеру от напряжения ноет и жалуется на все лады спина. А плечи задраны вверх и почти прижаты к ушам – верное свидетельство тела о крайнем цейтноте, в котором вынужден находиться человек в течение длительного периода, и тогда сознательным усилием приходится возвращать их в исходное положение.
И в целом весь остов туловища, как каменный Только и остается, что вот этим самым камнем упасть в постель, а на следующий день все повторить сначала
Однажды я вот так кинула себя на диван перед телевизором – даже не для того, чтобы что-то конкретное посмотреть, а для того, чтобы просто расслабиться, перещелкивая каналы.
И случайно наткнулась на передачу, меня очень заинтересовавшую. На экране я увидела симпатичную тоненькую девушку в гимнастическом костюме, которая вела занятия с группой по незнакомой мне методике. Женщины, разных возрастов, особенным образом дышали и выполняли упражнения. Упражнения показались довольно простыми, учитывая, что последний раз я занималась спортом, кажется, еще в институте, а с тех пор прошло немало времени. Но главное – меня заинтриговало то, что говорила эта стройная, как фарфоровая статуэтка, девушка. Я услышала следующее:
- Техники, основанные на диафрагмальном дыхании, при профессиональном подходе эффективно применяются для коррекции позвоночника, борьбы с рядом заболеваний суставов. Грамотный подбор программы упражнений в комплексе с описываемыми дыхательными методиками зачастую приводят к феноменальным результатам: сглаживанию кифоза, выравниванию лордоза, не говоря уже о снятии болевых синдромов в области суставов, поясницы и других отделов позвоночника.
Зацепившись за эту фразу, я посмотрела передачу до конца и пришла к выводу, что это именно то, что мне нужно. И это то, что мне по силам. (Тут же, на ковре перед телевизором, я попробовала дышать, как женщины на экране, и повторять за ведущей движения). И ничего-то у меня не вышло. Осталось впечатление, что заниматься нужно все-таки в зале, потому что совмещать правильное дыхание с верным выполнением упражнений без специального (хотя бы изначального) руководства мне оказалось не под силу. Нет уверенности, что делаешь так, как требуется.
И неплохо было бы, конечно, добыть более подробную информацию об этих техниках. Недолго думая, набрав в поисковике имя и фамилию тренера из телевизора Антонины Кравец - я обшарила Интернет и нашла контакты, как оказалось, специализированного центра дыхательных техник, в котором этот инструктор преподает. Я позвонила по указанному телефону. Моему удивлению не было предела, когда администратор, прежде чем записать меня на ближайший курс, расспрашивала о наличии хронических заболеваний, составляя для меня индивидуальную карту медицинских противопоказаний. Позже я увижу её в руках моего тренера на первом же занятии. В общем, моя решимость посетить эти занятия все крепла.
